書名-五秒法則行動套組／作者： 梅爾．羅賓斯 (Mel Robbins)
原文書名：
The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage + The 5 Second Journal: The Best Daily Journal and Fastest Way to Slow Down, Power Up, and Get Sh*t Done
心得
改變自己不需要一分鐘，五秒衝動就夠了。
但是你有多少的力氣，有多少的衝動去完成自己想要做的事。
會拖延不做的事，不是相信自己做不到，就是不想做。
偏偏愈不想做的事，就可能是愈重要的事。
有一句話說：種一棵樹最好的時間是10年前，其次則是現在。
5秒法則，正是這樣的原理。
作者在書中說明自己使用這項法則已經超過7年了，也受到世界各地的人給她的回饋，她非常清楚，為什麼這麼簡單的工具可以在這麼多的地方發揮強大的力量，並且帶給許多人改變自己人生的機會。
作者在書中說了這段話：
每一天，我們都會碰到困難，不確定、令人害怕的時刻，你的人生需要勇氣，而這正是法則能幫助你找到的：勇氣，讓你成為最好的自己。
唯有行動才能釋放內在的力量，成為我一直想成為的那種人。
每一天我們總是有著許多對未來的想像以及期待，但是當一天過去了，盤點了自己的一天，你會發現自己一點都沒有改變。
想做的事，想成為的那種人，自己完全都沒有為它付出什麼，反而成為自己一直很討厭的那種人。
這樣的原因是，我們有太多的目標想在同一個時間內達成，但是要達成這麼多的目標，相對來說把你的時間用的太分散了，以至於讓你離目標越來越遠了。
還有一點，就是我們花太多的時間在思考，想著做這件事，到底值不值得，或者該說我們很在意自己會不會失敗，在意別人會怎麼看我們。
作者提倡的5秒法則很簡單，遵從自己的直覺以及衝動，在心裡對著自己説，倒數5、4、3、2、1我要做了。
不管做什麼事情，要有這樣的衝勁，不管最終的結果是失敗還是成功，至少你踏出了第一步，你就會知道接下來第二步，自己怎麼做了。
衝動行事，是用在完成自己該做或是想做的。
絕不是用在不經大腦思考，就做出傷害別人的事。
有很多時候，能改變一個人命運的是，逼自己一把，逼自己衝動一點把話說出來，把一定會被罵的事做完。
做了，會知道結果。
不做，那件事就只是待做清單，慢慢就會變成消失的清單。
書中不講一堆理論的話，也不講一些雞湯文章，直接端出了一堆人受到5秒法則的影響，改變自己人生的感謝。
現在不管做什麼，大家都習慣看評論，在看著書中這一些感謝作者提倡的5秒法則給他們人生帶來的影響，我心裡有一個想法就是，我們都是一樣的。
不管處於哪一個年紀，處於哪一個生命階段，我們永遠都有著不想要面對的煩惱，也有著很多我們拖延不定的事情，甚至也有過希望自己能夠一直睡下去，不要醒來面對這一切的時候。
可是我們活著，還是必須睜開眼，面對站在我們眼前的這一些煩惱。
對於作者來說，她的婚姻曾經亮起紅燈，她的財務狀況也陷入危機，家中的孩子也一直照顧不好。
因為她整個人陷入了一種極度的絕望之中，覺得生活再也沒有起色了。
改變她的就是一個畫面，看見火箭升空的畫面，倒數計時5、4、3、2、1，接著她告訴自己，明天她希望自己也像火箭倒數一般5、4、3、2、1起床。
就是這樣，我明天早上就要把自己從床上發射出去跟火箭一樣，我的動作要快到，根本沒時間讓自己放棄。
我覺得5秒行動，就是在跟自己喊話，你只剩五秒的時間可以掙扎了，接著數到1時，你就必須動了，沒有任何理由去拒絕。
5秒法則是一個順從衝動的行為，這樣的行動引發的，就是更多的勇氣去做自己該做卻一直不做的事情。
如果今天你也為自己的人生感到絕望，或者是不知該何去何從的話，不如看看這本書吧。
看看書中這些人的人生，會發現到改變自己的人生從來都不困難，最差的結果，不過就是重新歸零，一切重新再來。
如果時間也具備複利效果的話，我們今天前進的這一大步都集中在一個目標，那麼明天前進的那一大步，也是集中在同一個目標的話。
久了你會發現，你離自己的夢想越來越近。
看到這裡你還是覺得，5秒法則行動對你來講很困難，因為沒有辦法在5秒鐘之內衝動行事的話，不妨就利用這本書附帶的行動筆記。
附帶的行動筆記本可以讓你寫下自己今天的感覺，剖析並且寫下自己有這種感覺的原因，同時列出今天的首要任務，並寫下說這件事情對我很重要的原因是什麼？最後寫到，如果我想要往前邁進，能做到的一小步是什麼。
這個行動筆記本的好處是把你的思緒化成了文字，讓你把自己的思緒做一個比較條理化的整理，這些條理化的整理會讓你產生一種衝動，最後激發出你的勇氣，因為你知道你是為了什麼而做。
我們吃東西，是因為我們餓了。
我們完成某件事，是因為知道那件事，值得我們付出時間去做。
人生很乏味，枯燥也佔了很大的時間，我們可能會因為看不到未來的成功希望，感到自己活得很可悲、很失落。
人生就是一場賭局，不在於你願意豪賭多少，而是在於你，願意為自己設定怎麼樣的目標，去達到自己想要的人生。
跟著你的衝動直覺走，就能夠激發勇氣，最終走到你想要去的道路。
5、4、3、2、1，去改變你的人生！
人生永遠都有希望。
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